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Gestion des émotions
Faire des émotions un signal utile plutôt qu'un parasite - pour soi et au sein du collectif.
- Public
- Managers, dirigeants, professionnels exposés à de fortes responsabilités relationnelles.
- Prérequis
- Souhait personnel de travailler sa relation aux émotions, dans un cadre confidentiel.
- Durée
- 2 jours, avec option d'un suivi individuel post-formation.
- Format
- En présentiel.
- Lieu
- Dans vos locaux ou dans un lieu dédié retenu ensemble.
- Participants
- De 6 à 10 participants.
- Accessibilité
- Modalités d'accueil et d'accessibilité précisées selon le site retenu.
Contexte
Stress, pression, conflit, surprise, déception : les émotions traversent en permanence le terrain managérial. Plutôt que de les nier ou de les subir, cet accompagnement propose d'apprendre à les lire, à les nommer et à les utiliser comme un signal de pilotage personnel et collectif.
Objectifs
- Identifier et nommer ses émotions avec précision.
- Comprendre les mécanismes physiologiques et cognitifs de la réaction émotionnelle.
- Réguler son état interne en situation tendue.
- Accueillir les émotions de ses collaborateurs sans s'y substituer.
Programme
Jour 1 - Comprendre
- Cartographie des émotions de base et de leurs nuances.
- Émotion, sentiment, humeur : ne pas confondre.
- Le rôle utile de chaque émotion.
- Repérer ses déclencheurs personnels.
Jour 2 - S'entraîner
- Techniques de régulation : respiration, ancrage, recadrage cognitif.
- Désamorcer un conflit chargé émotionnellement.
- Accueillir une émotion forte chez un collaborateur.
- Construire son hygiène émotionnelle de manager.
Pédagogie & évaluation
- Comme tous les programmes CRESTA, l'accompagnement s'appuie sur la pédagogie inversée et l'apprentissage vicariant.
- Apports théoriques et exercices qui mettent l'apprenant en mouvement.
- Mises en situation pour s'entraîner à partir de cas réels apportés par les formateurs et les apprenants.
- Débriefs personnalisés et confidentiels pour enrichir la feuille de route de chaque apprenant.
- Temps de travail personnel durant la formation.
- Appropriation progressive des outils enseignés (avec possibilité, en intra-entreprise, de porter une attention particulière sur certains outils du programme).
- Accès possible à un lieu de formation propice à la prise de recul, retenu selon les besoins.
Évaluation
- - Test de positionnement à l'entrée en formation.
- - Validation des acquis : grille d'évaluation.
- - Évaluation de la satisfaction des stagiaires.
Attestation de fin de formation.
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Autres programmes
01
Développer son leadership et son équipe
Identifier, affirmer et incarner son style de leadership pour servir le développement de son organisation.
02
Prendre une nouvelle fonction
Réussir les premiers mois d'une prise de poste managériale en clarifiant rôle, posture et priorités.
04
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Passer du « faire » au « faire faire » sans perdre en exigence ni en lien.